ANNA KARENIUS

// fysioterapeutti
// pilatesohjaaja ja laitepilates-ohjaaaja
// yrittäjä

Ennen fysioterapeutin koulutusta opiskelin liikunnanohjaajaksi ja vuosien saatossa olen käynyt useita lisäkoulutuksia niin valmentamiseen ja liikkeen ohjaamiseen kuin myös fysioterapiaan liittyen. Ihmisten liikuttaminen ja kuntosalimaailma on ollut juttuni jo teini-iästä lähtien. Vuodesta 2010 olen toiminut Wellness Friskin yrittäjänä ja toimitusjohtajana.

Pilatekseen tutustuin Kaisa Heikkilän pilates tunneilla 2000-luvun alkupuolella. Se oli ihastusta alusta alkaen mutta nuorelta ja nopeatempoiselta vaati toki kovasti kärsivällisyyttä. Perjantain aamu-tunti oli monen vuoden ajan minulle hetkeni keskittyä kuuntelemaan liikettä ja unohtaa pelkkä suorittaminen. Riittävän monta vuotta hengittämistä, keskustan käyttöä ja liikkeen virtaa Kaisan tunneilla sekä Kaisan vihjailu asiasta kypsytti minut valmiiksi pilates-ohjaajakoulutukseen vuonna 2015 ja josta valmistuin 2016. 2022 valmistuin Somatic Studion koulutuksesta laitepilates-ohjaajaksi.

Ohjaamieni tuntien lisäksi käytän pilatesharjoitteita paljon myös työssäni fysioterapeuttina mm. selkäkipupotilaiden ja vatsalihasten-erkauma-asiakkaiden kanssa. Pilates on edelleen minulle intohimo, matkustaessani pyrin hakeutumaan pilates-ammattilaisten tunneille Suomessa ja maailmalla ja ammentamaan uutta myös koulutusten kautta. Pilates on minulle ennen kaikkea liikkeen tuntemista sisältä ulospäin, hahmotusta siitä miten keho toimii ja missä liikkee pitäisi tuntua,  sen oivalluksen toivoisin myös asiakkaideni saavuttavan. Vaikka pilates on välillä pikkutarkkaa pilkunviilaamista pidän huolen että ohjaamiltani tunneilta ryppyotsainen suorittaminen pysyy kaukana. 

MIRJAMI AHO

// pilatesohjaaja ja laitepilates-ohjaaja
// personal trainer
// kuntosaliohjaaja

Olen  varsinaiselta ammatiltani myynnin & markkinoinnin tradenomi. Aloitin työt Friskin palveluvastaavana vuonna 2010, ja kuntokeskusmaailma imaisi minut heti mukaansa! Päätoimisen toimistotyöni ohella kouluttauduin vielä erikseen kuntosalimyyntiin (ammattitutkinto), suoritin kuntosaliohjaajan perus- ja lisenssikoulutukset, personal trainer -tutkinnon sekä avoimen yliopiston kautta ravitsemustieteen perus- ja aineopinnot. Ryhmäliikunnan ja erilaisten kurssien ohjaamisesta on myös kertynyt kokemusta vuosien saatossa.
Pilatesharjoittelun aloitin niin ikään Kaisa Heikkilän tunneilta Rauman uimahallin alakerrasta 2000-luvun alkupuolella. Oma pilatesharrastukseni on jatkunut siitä asti sekä matto- että laiteharjoittelun parissa. Vuonna 2023 sain ällin toteuttaa pitkäaikasen haaveeni pilatesohjaajuudesta, ja suoritin Pilates Health perus- ja jatkotason ohjaajakoulutukset. Olen myös Suomen Pilates-yhdistyksen jäsen ja lisensioitu ohjaaja. Laitepilates-ohjaajakoulutuksen suoritin 2025.

Ohjaajana olen tarkka ydintuen ja hartiakaaren kontrollin suhteen, mutta vahvan perustan päälle haluan rakentaa paljon liikettä ja välttää turhaa jäkittämistä tunneilla (tai elämässä ylipäätään). Ajattelen, että pilatesharjoittelun antama oppi oman kehon toiminnasta on suoraan siirrettävissä omaan arkeen parempana toimintakykynä, tai omaan liikuntaharrastukseen/ urheilulajiin - mikä kenellekin on tärkeää. Oman harrastustaustani ansiosta olen saavuttanut pilatesharjoittelussa isoja oivalluksia omasta kehosta, mutta myös oppinut kantapään kautta. Ohjaajana saan nyt tarjota vuosien kokemukseni suoraan asiakkaiden käyttöön. Tunneillani tapahtuu koko ajan mutta ote on lempeä. Tervetuloa!